Experiencia Retiro

Aumenta tu calma

COACHING Y MINDFULNESS

¿Qué te parece la idea de tener unos días para ti y solo para ti, en un entorno rural inigualable, donde bajarás tu barullo mental para centrarte en ti?

27 - 29 de abril 2018

¿Sabes qué le pasa a la mente y al cuerpo cuando se ven sometidos al bullicio diario?

No rinden lo suficiente y aumenta el estrés, la tensión y la ansiedad

Fíjate en ti,

Cuando estas en tu rutina del día a día, vas de un lado para otro, a mil por hora y te sientes acelerado, nervioso y solo tienes ganas de tirarte en el sofá.

Es más, sientes que no disfrutas de tu vida y que los días van pasando sin darte cuenta, pero la rutina te consume y no haces nada por solucionarlo.

Quizá alguno de estos pensamientos te ronde por la cabeza y no sería nada raro

  • Voy de un lado para otro como pollo sin cabeza y no acabo las tareas como me gustaría
  • Todo es urgente, los imprevistos se adueñan de mi vida. No me centro y no puedo salir de la rueda
  • No paro. Las pocas veces que tengo tiempo para mi, lo dedico a terminar las obligaciones que están pendiente.
  • Todo el rato tengo algo en mente que no me permite estar tranquilo
  • Cada cambio que me planteo me provoca un millón de dudas y me agota
  • Cuando discuto, me quedo mal y estoy dándole vueltas todo el rato. Me siento mal
sukhena coaching mindfulness
sukhena coaching mindfulness (4)

No te imaginas la cantidad de personas que están como tú

Que viven sin parar, de un lado para otro y no saben qué hacer

Por ello, hemos creado esta actividad en la naturaleza, basada en nuestro método propio, para personas que, como tú, no se toman un respiro en su día a día y que son conscientes de que necesitan hacer un cambio de vida.

Personas que quieren empezar a vivir de una manera más calmada, sin ser victima de las preocupaciones, el estrés, la ansiedad o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida.

Regálate unos días de Coaching y de Mindfulness para que encuentres tu bienestar

Donde tomarás consciencia de cuál es tu situación y cómo avanzar, además de profundizar o retomar el hábito de tu calma mental

Unos días para entrenarte en una manera de vivir con menos estrés y sintiendo que realmente estás vivo.

De forma paulatina, a tu ritmo y sin prisas.

Aprenderás herramientas, que podrás aplicarlas de manera sencilla, en tu día a día. 

Unas vacaciones transformadoras, que te servirán para descansar y evolucionar al mismo tiempo, gracias a la calma del lugar y a la metodología que hemos creado para ello.

Este puente incluye:

Precio

Alojamiento en régimen de pensión completa + 2 profesionales full time. Excepto el transporte.

Lugar

Casa rural Etxalar - Navarra

Habitaciones

Dobles compartidas,con baño compartido. Podrás elegir si eres de los primeros en inscribirte. 

Comida

Saludable y ligera. Hay posibilidad de comida especial para intolerantes o alérgicos.

Horario

Viernes: de 19 a 21h. Sábado, domingo y lunes: De 8 a 20h. Martes: de 8 a 16h. (Podrá variar según las necesidades del grupo y de las actividades)

Pago

Transferencia o en efectivo.

Cancelaciones

› 1 mes antes del inicio de la experiencia: Se devuelve todo el dinero. › Si se solicita dentro del último mes: No se realizará devolución alguna. › Por causas de la organización: Se devuelve el dinero.

Plazas

13 plazas máx.

Necesitas

› Ropa cómoda y de abrigo. › Una esterilla y cojín para meditar (o cojín normal). Si no tienes, dínoslo.

Transporte

Puedes llegar en coche. Hay personas que comparten su coche. También hay autobus desde San Sebastián o Pamplona hasta una localidad cercana a la casa rural.

Vacaciones

de calidad y calma

Tu puente de conexión

Coaching y Mindfulness

250 € todo incluido*

27- 29 Abril

Te voy a contar un secreto

Las personas que, como tú, han venido a nuestras experiencias, ahora se sienten más calmados y seguros en su vida

Si dudas de si en tan poco tiempo vas a lograr solucionar todos tus problemas, aquí te damos algunas respuestas

  • Avanzarás en tus objetivos centrada y eficazmente
  • Disminuirás tus pensamientos
  • Reducirás tu ruido mental destructivo
  • Aprenderás a Vivir de manera calmada y saludable
  • Aprenderás a tomar decisiones sin sufrimiento
  • Aprenderás a estar contigo mismo y a aceptarte

En definitiva, será un momento y un espacio sin interrupciones, en el que conseguirás reflexionar y tomar tus decisiones para aumentar tu bienestar

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"Terminé cargado de energías renovadas, con las ideas más clara y centrado en mi proyecto", es lo que dice Luis, una de las personas que ha asistido a nuestras actividades

Descubre lo que dicen el resto de clientes

Mi nombre es Luis y siempre he sido una persona súper activa y emprendedora con nuevos proyectos en la cabeza todo el tiempo.

Aunque forma parte de mi personalidad el positivismo, en  una determinada etapa de mi vida, cuando  personal y profesionalmente buscaba sentar las bases de una nueva andadura, pude contar con la ayuda de María y Mikel,  The Sukhena Team.

En el proceso que muchas veces, por estar inmerso en todos los cambios que puede llevar iniciar algo, empecé a tener dudas y a crear miedos, que bajo la perspectiva de  M&M , no eran tales.

Estuve todo un fin de semana compartiendo experiencias con un grupo de personas cada cual con su tribulación distinta.

Está claro que, al finalizar todo aquel proceso,  terminé cargado de energías renovadas, con las ideas más clara y centrado en mi proyecto.

Como aportadores de valor M&M ponen en evidencia que como seres humanos tendemos a crear falsos miedos que nos terminan limitando a la hora de tomar decisiones.

Yo estoy encantado con el resultado y sobretodo con la calidad humana que tiene el equipo Sukhena.

Es toda una experiencia centrada en el potencial que tenemos cada uno.

Seguro que recomendaría hacer alguno de los talleres de Sukhena, que siempre tiene algo que aportar

Luis Matute Ocando
Gerente MAAT Clínica Dental

“Pasé un fin de semana increíble. Trabajo duro e intenso. Un viaje hacia mi misma donde he conocido gente increíble que me llevaré para siempre. Gracias María y Mikel por vuestro gran trabajo que realizáis con tanto amor”

Xandra Rozados García

“He tenido la suerte de compartir este finde con Sukhena y me alegro de haberlo hecho,el trabajo tanto de Mikel (Coaching) como de María (Mindfulness) es muy completo y de una gran ayuda para conocerse uno un poco más y ser mejor persona.

Animo desde estas palabras a los que les apetezca que no escuchen a sus miedos “o si” y que den el paso,no se arrepentirán.

He podido disfrutar y saborear el trabajo de Sukhena en primera persona y la verdad que merece la pena.

Un saludo para María y Mikel por su gran labor,un fuerte abrazo

Luis Sánchez Sánchez

Sigue dando pasos con valentía, confianza y firmeza hacia tu tranquilidad y felicidad

Ahora es el momento si sientes que no puedes más con tu estrés, si se te pasan los días volando, si sientes que no disfrutas de tu presente, si estás en un bucle del que quieres salir

En plena naturaleza, en un lugar idílico de calma y paz, en un caserío cerca de la localidad de Etxalar (Navarra).

Oiremos el cencerro de las vacas, el pisar de las ovejas y el sonido y frescor de la hierba.

Con espacio para el trabajo grupal e individual a través del Coaching y del Mindfulness, sin necesidad de compartir tu vida personal, respetando los tiempos y la necesidad de cada participante.

Este fin de semana no es para ti, si lo que buscas es

Una formación teórica

Muchas horas libres

Unas vacaciones sin hacer nada

Que cuando vuelvas, al día siguiente estés igual

Si no te preocupa mejorar en tu vida

Qué es un retiro Sukhena

Dinámicas de Coaching y Mindfulness

Cercano

Moderno

Práctico desde el primer minuto

Sencillo

Para que encuentres tu rumbo en la vida

En estos tres días, te llevarás un trabajo personal importante y profundizarás en la gestión de tus pensamientos y de tus emociones.

Lograrás salir del "no sé qué hacer" para avanzar en tus proyectos de vida

Una experiencia en Etxalar de Coaching y Mindfulness que te permitirá retomar tu día a día de manera más libre y calmada

Recuerda, esta experiencia incluye:

  • Más de 15 horas de trabajo personal
  • Asesoramiento personalizado e individualizado
  • Máximo 13 personas
  • Comienza Ahora a calmar tu mente y a avanzar hacia tu bienestar