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Programa Acción Mindful

Consigue vivir en el presente sin renunciar a tus metas, mediante nuestra metodología propia basada en el Coaching y el Mindfulness

¿Sabes que el 92% de las personas no consigue lo que se propone y se estresa?

Cuando no consigues tus metas te sientes triste, desanimado, desesperado y muchas veces no tienes ganas de volver a intentarlo porque piensas que va a pasar lo mismo.

Muchas veces no conseguimos lo que nos proponemos porque repetimos una y otra vez el mismo camino, con sus dificultades, errores, miedos y no ponemos solución antes de emprenderlo.

Conseguir nuestros objetivos de vida nos hace sentirnos felices, motivados y con fuerza de emprender nuevos retos o mejoras.

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Tal vez te suena alguna de estás frases y por eso no eres raro

  • "Voy a mil por hora y no me cunde nada el tiempo"
  • "Me gustaría hacer algo para mi, dedicarme un rato a algo que me gusta, pero siempre lo pospongo"
  • "Tengo una angustia en el pecho y no sé lo que me pasa, estoy triste y no sé como solucionarlo"
  • "Sé que quiero hacer muchas cosas pero no sé por dónde empezar"
  • "Sé qué me vendría bien parar y relajarme pero nunca tengo tiempo"
  • "Llevo tiempo intentando cambiar el chip, pero...no lo consigo"

¡Tranquilo, no estás solo! Nosotros también hemos pasado por eso.

Y hemos encontrado nuestro propio método.

Un método adaptado a personas normales como tú, que simplemente buscan vivir de manera más calmada, sin ser victima de las preocupaciones, el estrés, la ansiedad o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida.

Tú eres la única persona que puede decidir qué hacer con tu vida en este momento

Si quieres, nosotros podemos ayudarte

Si lo que quieres es tomar tus decisiones en la vida, sin estrés, no agobiarte por tus circunstancias, aprender a gestionar tus emociones y tus respuestas, vivir acorde a lo que valoras, avanzar en tu propia vida, aprender a decir no.

maria almunia mikel arrizabalaga sukhena coaching mindfulness

¿Te lo imaginas? Cierra los ojos unos segundos e imagínate dentro de un año viviendo de esa manera.

Dejarás de soñar para comenzar a actuar

Mediante el Mindfulness desarrollarás la capacidad de parar y focalizar tu atención,  para estar en el presente con ilusión y sin juicio.

El Coaching te motivará y ayudará a lograr tus metas o sueños desde el autoconocimiento,  para que avances de manera eficaz.

Te cambiará la forma de vivir. Descubrirás otra manera de vivir más satisfactoria.

Coaching y Mindfulness unidos para que encuentres tu bienestar

Hemos creado este programa único bajo nuestra propia experiencia y diseñado para ti.

Calmarás tu mente, a través de la meditación. Bajarás tus pensamientos y así podrás ver cómo estás y cuidarte.

Desarrollarás la atención sobre tu cuerpo. Aprenderás a sentir cómo se comporta ante esas circunstancias que te rodean y así soltarás tus tensiones.

Indagarás, profundizarás en el mundo de tus emociones para que consigas gestionarlas en tu día a día y disfrutar.

 

Nuestros clientes dicen

"Hola soy Agurtzane Iriarte Enfermera de profesión y comencé con el Mindfulness por medio de mi amiga Ainhoa. Recuerdo perfectamente lo que me dijo y porque me convenció, "vivimos demasiado deprisa aceleradas todo el día corriendo y pensando que es lo siguiente que tenemos que hacer, el trabajo, los hijos, la comida...corriendo todo el día, a mi el Mindfulness me ayuda a parar", me sorprendió y pensé: Es lo que necesito.

Todo fue rodado. A los pocos días vi en la calle Matia un cartel de Sukhena: Coaching &Mindfulness.

Cuando comencé era bastante nerviosa... Impulsiva, vamos una "atacada". Y aunque sigo siendo la misma, he conseguido ser más consciente de como soy, aprender a reaccionar desde la calma, no impulsivamente, soy más consciente en todo lo que hago, en el trabajo en mis relaciones familiares.

Disfrutando mucho más de todo.

Lo que he aprendido es a centrarme en lo que estoy haciendo, viviendo el presente.

Asistiendo a Mindfulness estoy aprendiendo a parar, a mejorar la concentración, a mejorar mi autoestima, a no juzgar, ni juzgarme, a cuidarme más.

En resumen soy más feliz.

He aprendido a meditar y ahora lo hago todas las mañanas sin ningún esfuerzo. Bueno es que si fallo un día lo noto durante todo el día. A meditar nos ha enseñado María que es nuestra maravillosa instructora que transmite una calma y una amabilidad que te quita toda la ansiedad y el estrés.

Mediante el Coaching con Mikel descubres de manera natural lo que es verdaderamente importante y te ayuda a conseguir la mejor versión de ti misma, en el trabajo, con tu pareja, los hijos...

Todavía sé que me queda mucho camino por recorrer pero estoy muy contenta de haber comenzado con esta experiencia, creo que es una de las mejores decisiones que he tomado para mi bienestar físico, mental y emocional."

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AGURTZANE IRIARTE
Enfermera

Las personas que lo han probado dicen:

"Poner el foco en lo que de verdad es importante para mi y avanzar con una metodología eficaz"

"Para relajarme y pensar un poco más en mi"

"Para parar en la vida y saber afrontar situaciones que no acepto o no se canalizar"

"Para liberar la mente de tensión y estrés"

mikel arrizabalaga maria almunia sukhena coaching mindfulness

Método

1h semanal de Mindfulness grupal y 1 sesión de Coaching de 1,5h cada tres semanas.

Lugar

Donosti e Irún

Horario Iniciación

DONOSTIA- Lunes 20:30h. Miércoles:10h // IRÚN- Martes: 19:15h. Viernes: 09:30h

Horario Avanzado

DONOSTIA- Miércoles: 20h

Plazas

Grupo reducido. 5-8 plazas.

Necesitas

Ropa cómoda y ganas de mejorar.

Pago

Transferencia o en efectivo, al comienzo del mes.

Sin compromiso de permanencia

Programa anual

Acción Mindful

Coaching y Mindfulness

130€/mes

Conseguirás tomar tus propias decisiones, sin estrés, vivir acorde a lo que valoras, avanzar en tu propia vida, aprender a decir no.

Si todavía estás dudando sobre si la metodología Acción Mindful es lo que necesitas y te surgen las siguientes preguntas:

No sé si es lo que busco

Me parece mucho dinero

Esto de meditar parece difícil, y no sé si serviré para esto

Es mucho tiempo

Me da miedo cambiar

No sé cuánto tiempo tardaré en notar la mejoría, porque mi situación es especial

Es otro programa más de Coaching y Mindfulness

La verdad es que si realmente quieres hacer algo para ti, te garantizamos que esta será la mejor inversión que puedas hacer.

Aprenderás a gestionar tu vida con calma.