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Programa Acción Mindful

Consigue vivir en el presente sin renunciar a tus metas, mediante nuestra metodología propia basada en el Coaching y el Mindfulness

Una experiencia en San Sebastian e Irún una vez a la semana, en la que lograrás sentirte más dueño de tu vida

Empieza en enero a hacer algo para ti

¿Sabes que es lo que le ocurre al 92% de las personas?

No consigue lo que se propone y se estresa por no alcanzar sus objetivos

Fíjate en ti,

Cuando no consigues tus metas te sientes triste, desanimado, desesperado y muchas veces no tienes ganas de volver a intentarlo porque piensas que va a pasar lo mismo.

Es más, con frecuencia no consigues lo que te proponemos porque repites una y otra vez el mismo camino, con sus dificultades, errores, miedos y no pones solución antes de emprenderlo.

Probablemente, más de una vez, alguna de estas frases haya salido de tu boca y no sería nada raro

  • Voy a mil por hora y no me cunde nada el tiempo
  • Me gustaría hacer algo para mi, dedicarme un rato a algo que me gusta, pero siempre lo pospongo
  • Tengo una angustia en el pecho y no sé lo que me pasa, estoy triste y no sé como solucionarlo
  • Sé que quiero hacer muchas cosas pero no sé por dónde empezar
  • Sé qué me vendría bien parar y relajarme pero nunca tengo tiempo
  • Llevo tiempo intentando cambiar el chip, pero...no lo consigo
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No te haces a la idea de la cantidad de personas que se encuentran en la misma situación que tú.

Que viven en un constante bucle, quieren cada vez hacer más cosas y no saben por donde empezar.

Por ello, hemos creado nuestro método propio,  adaptado a personas que, como tú, están preocupadas porque no llegan a parar y que son conscientes de que necesitan un respiro y un cambio de vida.

Personas que quieren empezar a vivir de una manera más calmada, sin ser victima de las preocupaciones, el estrés, la ansiedad o la insatisfacción por la sensación de querer más de la vida.

Un metodo que aúna el Coaching y el Mindfulness para que encuentres tu bienestar

Con tan solo dedicándote una hora y media a la semana a ti, a tu propio bienestar, conseguirás estar en tu presente con ilusión y sin juicio, para avanzar en tu propia vida

Este método incluye:

Método

1h semanal de Mindfulness grupal y 1 sesión de Coaching de 1,5h cada tres semanas.

Lugar

Donosti e Irún

Horario Iniciación

DONOSTIA- Lunes 20:30h. Miércoles: 09:00h Miércoles: 20:00h Jueves 09:30h // IRÚN- Mañanas y tardes

Horario Avanzado

DONOSTIA- Lunes: 17h

Plazas

Grupo reducido. 5-8 plazas.

Necesitas

Ropa cómoda y ganas de mejorar.

Pago

Transferencia o en efectivo, al comienzo del mes.

Sin compromiso de permanencia

Programa anual

Acción Mindful

Coaching y Mindfulness

130€/mes

Empieza en enero a darle menos vueltas a tus problemas para sentirte más vivo

Reserva tu plaza aquí y ahora

Somos María y Mikel, somos los fundadores de Sukhena.

Y al igual que tú, hace un tiempo nos encontrábamos absorbidos por nuestro trabajo y nuestras preocupaciones de nuestro día a día, hasta que descubrimos el Coaching y el Mindfulness.

Tú eres la única persona que puede decidir qué hacer con tu vida en este momento

Y ahora bien, tienes dos caminos:

O quedarte en la situación en la que te encuentras ahora mismo, no hacer nada y seguir en esa rueda.

O dar un paso adelante y empezar a actuar.

Si decides empezar a actuar, nosotros queremos ayudarte.

Si de verdad quieres tomar tus decisiones en la vida, sin estrés, sin agobiarte por tus circunstancias, con este método te enseñaremos las claves para que empieces, de una vez por todas a vivir acorde a lo que valoras.

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Y esto es lo que puedes conseguir con Acción Mindful

  • Aprenderás a decir no
  • Aprenderás a dar una respuesta menos impulsiva
  • Aprenderás a que las situaciones de tu día a día no te desborden
  • Desarrollarás la capacidad de parar y focalizar tu atención
  • Lograrás tus metas o sueños desde el autoconocimiento,  para que avances de manera eficaz.
  • Descubrirás otra manera de vivir más satisfactoria.
  • Bajarás tus pensamientos y así podrás ver cómo estás y cuidarte.
  • Desarrollarás la atención sobre tu cuerpo y así soltarás tus tensiones.
  • Indagarás, profundizarás en el mundo de tus emociones para que consigas gestionarlas en tu día a día y disfrutar.

"Estoy aprendiendo a parar, a mejorar la concentración, a mejorar mi autoestima, a no juzgar, ni juzgarme, a cuidarme más" es lo que dice Agurtzane, una de nuestras clientes.

Descubre lo que dicen el resto de clientes

“Hola soy Agurtzane Iriarte Enfermera de profesión y comencé con el Mindfulness por medio de mi amiga Ainhoa. Recuerdo perfectamente lo que me dijo y porque me convenció, “vivimos demasiado deprisa aceleradas todo el día corriendo y pensando que es lo siguiente que tenemos que hacer, el trabajo, los hijos, la comida…corriendo todo el día, a mi el Mindfulness me ayuda a parar”, me sorprendió y pensé: Es lo que necesito.

Todo fue rodado. A los pocos días vi en la calle Matia un cartel de Sukhena: Coaching &Mindfulness.

Cuando comencé era bastante nerviosa… Impulsiva, vamos una “atacada”. Y aunque sigo siendo la misma, he conseguido ser más consciente de como soy, aprender a reaccionar desde la calma, no impulsivamente, soy más consciente en todo lo que hago, en el trabajo en mis relaciones familiares.

Disfrutando mucho más de todo.

Lo que he aprendido es a centrarme en lo que estoy haciendo, viviendo el presente.

Asistiendo a Mindfulness estoy aprendiendo a parar, a mejorar la concentración, a mejorar mi autoestima, a no juzgar, ni juzgarme, a cuidarme más.

En resumen soy más feliz.

He aprendido a meditar y ahora lo hago todas las mañanas sin ningún esfuerzo. Bueno es que si fallo un día lo noto durante todo el día. A meditar nos ha enseñado María que es nuestra maravillosa instructora que transmite una calma y una amabilidad que te quita toda la ansiedad y el estrés.

Mediante el Coaching con Mikel descubres de manera natural lo que es verdaderamente importante y te ayuda a conseguir la mejor versión de ti misma, en el trabajo, con tu pareja, los hijos…

Todavía sé que me queda mucho camino por recorrer pero estoy muy contenta de haber comenzado con esta experiencia, creo que es una de las mejores decisiones que he tomado para mi bienestar físico, mental y emocional.”

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AGURTZANE IRIARTE
Enfermera

“Estaba bastante desorientada. por una situación personal y desde que descubrí la meditación y sus beneficios, mi estado mental, físico y emocional han mejorado notablemente. En mi vida se ha  convertido en una necesidad diaria, Podía decir que es una actividad o experiencia, muy práctica, cómoda, beneficiosa y económica para los autodidactas pero yo recomiendo un profesional ya que nos guía el proceso y resuelve  todas las dudas  que en un principio suelen surgir y, a la vez compartir la meditación  me  ayudó a   fomentar el  hábito de la práctica diaria.
Lo más difícil es como calmar los pensamientos que se agolpan en la mente pero con la constancia , paciencia y perseverancia he ido logrando bienestar, paz o calma interior.”

BEGOÑA MARAÑA
Profesora

Esta experiencia les ha abierto una nueva oportunidad

Estas son algunas de las frases que personas como tú, nos han regalado, tras comenzar un proceso con nosotros

“Por fin, he empezado a poner el foco en lo que de verdad es importante para mi y avanzar con una metodología eficaz”

“Lo utilizo para relajarme y pensar un poco más en mi”

“He conseguido parar en mi vida y saber afrontar situaciones que no acepto o no se canalizar”

“He liberado la mente de tensión y estrés, estaba cansado de estar siempre pensando en el trabajo y no centrarme en el ocio cuando tenía tiempo para ello”

Si todavía estás dudando sobre si la metodología Acción Mindful es lo que necesitas y te surgen las siguientes preguntas:

No sé si es lo que busco

Estaremos encantados de concertar una cita contigo para conocernos y puedas exponernos tus necesidades, para así explicarte cómo podemos ayudarte con nuestro proceso personalizado.

No se si necesito todo esto

Se trata de un programa en el que trabajamos desde diferentes enfoques, neurociencia, inteligencia emocional, pnl, sistémico y arteconciencia, para que logres tus metas.

Esto de meditar lo veo muy dificil para mi

Al principio, nosotros también pensábamos los mismo. Creíamos que eso era para unos pocos privilegiados que tenían tiempo para estar contemplando la vida. Pero gracias a aplicar el Mindfulness y dar pasos hacia tus objetivos con el Coaching, puedes descubrir, al igual que lo hicimos nosotros, una nueva manera de vivir tu misma vida.

Es mucho tiempo

Comenzarás muy poco a poco, rompiendo esas barreras que te dificultan cambiar tus hábitos. Con pequeños pasos, empezarás a notar grandes avances.

Sukhena Coaching mindfulness calle matia
Sukhena Coaching mindfulness calle matia

No sé si necesito hacer esta inversión

Déjame hacerte la pregunta de otra forma ¿Cuánto dinero estás perdiendo tu al estar con tantas preocupaciones y sentirte tan mal?¿Cuánto es para ti mucho dinero sabiendo que por fin vas a encontrarte mejor, cuando se trata de tu propia salud y de tu bienestar?

Me da miedo cambiar

Si estás aquí ¿por qué estás leyendo esto? Hay algo en ti o hay algo ahora mismo en tu vida que no te está gustando y por eso has terminado en esta página. Y no es de casualidad, algo se está moviendo en ti. Entrenarás la gestión de los cambios desde la calma y la consciencia.

No sé cuánto tiempo tardaré en notar la mejoría, porque mi situación es especial

Cada persona tiene una situación diferente, y por eso trabajamos de manera cercana y personalizada, para que este proceso sea un cambio a favor de tu bienestar y tu éxito en la vida.

Es otro programa más de Coaching y Mindfulness

Es un programa diseñado para personas como tú, que vives en entornos de estrés y de rutina y que buscas algo más en tu vida y quieres estar más calmado y progresar en tu vida. Nosotros también pasamos por lo mismo y por eso, hemos diseñado este programa bajo nuestra experiencia, para ofrecerte una manera de lograr aquello que te hará ser más feliz y estar más satisfecho de ti mismo.

La verdad es que, si realmente quieres hacer algo para ti, te garantizamos que esta será la mejor inversión que puedas hacer.

Aprende a gestionar tu vida con calma.

Desarrolla la capacidad de parar y focalizar tu atención para progresar en tu presente

Recuerda, este programa incluye:

  • 1h semanal de Mindfulness grupal
  • 1 sesión de Coaching de 1,5h cada tres semanas
  • Grupo reducido
  • Comienza en enero a calmar tu mente y a avanzar hacia tu bienestar
  • Asesoramiento personalizado e individualizado